Hur förbereder jag mig inför ett digitalt samtal med psykolog?

Att förbereda sig inför ett digitalt samtal med en psykolog kan bidra till att öka effektiviteten och kvaliteten på sessionen.

Här är några saker du kan tänka på:

1. Säkerställ tekniken: Se till att du har en stabil internetanslutning och en fungerande enhet med webbkamera och mikrofon. Testa tekniken på förhand för att undvika tekniska problem under samtalet.
2. Skapa en bekväm miljö: Välj en plats där du känner dig bekväm och kan prata ostört. Se till att bakgrunden är städad och neutral.
3. Ta anteckningar: Om du har frågor eller funderingar inför samtalet, skriv ner dem så du inte glömmer bort dem. Du kan också ta anteckningar under samtalet för att kunna gå tillbaka och reflektera över det som diskuterades.
4. Var öppen: Var öppen och ärlig med psykologen. Det är viktigt att du känner dig trygg och bekväm med att dela dina tankar och känslor.
5. Var beredd på att prata om det som är viktigt: Reflektera över vad du vill ta upp under samtalet. Var beredd på att prata om det som är viktigt för dig och vad du vill uppnå genom samtalet.
6. Förbered dig på att det kan kännas annorlunda: Att delta i ett digitalt samtal kan kännas annorlunda jämfört med ett fysiskt möte. Var beredd på detta och försök att anpassa dig till den nya miljön.

Genom att förbereda dig på detta sätt kan du öka chanserna för att du får ut det mesta av din session med psykologen 🧡