Hitta vårdgivare Om Vivi Care
Mar 13, 2022

Videosamtal med psykolog eller traditionell behandling

Idag är människans mentala hälsa ett mer aktuellt ämne än någonsin. Vi ser även att mental ohälsa som stress och ångest ökar, särskilt hos unga. Under de senaste åren har det dykt upp nya appar och hemsidor som erbjuder digital terapi. Som en lösning på det ökade behovet av att träffa någon att prata med. Särskilt viktigt har detta varit under pandemin då folk har kunnat få hjälp ifrån sin egen soffa hemma.


Men ger det verkligen samma resultat att prata med någon online som att träffa dem i verkligheten? Det ska vi ta reda på nu!


Träffa en psykolog online: Hur fungerar det egentligen?

Idag kan du träffa en psykolog eller terapeut online genom datorn, surfplattan eller telefonen. Att få hjälp digitalt fungerar på många sätt som hos en vanlig mottagning, minus den traditionella “psykolog-soffan” att ligga på.




  1. Du bokar en tid - Du kan ladda ner en app eller surfa in på en hemsida som erbjuder hjälp online. Precis som hos en traditionell mottagning bokar du upp en tid för en träff. Vissa appar erbjuder även drop-in besök där du får en köplats i väntan på att träffa din terapeut.
  2. Du får träffa någon att prata med - Via videosamtal, telefon eller chatt. Många upplever att det känns förvånansvärt naturligt att träffas online, eftersom att de flesta av oss redan pratar mycket med våra vänner i telefon eller via sociala medier. Samtalet går till precis som vid en traditionell träff. Ni pratar om hur du mår, försöker hitta lösningar och så får du ett par tips eller övningar att ta med dig från samtalet.
  3. Ni bokar upp nästa träff - För att du ska få den hjälp du behöver kan ni boka in fler träffar i slutet av samtalet. Om du tar del av ett internet-KBT program kan du även få videos utskickade till dig som du kan titta på mellan träffarna.


Observera dock att vissa appar inte parar ihop dig med en och samma person vid varje tillfälle. Vi rekommenderar därför att du söker dig till sidor som låter dig träffa samma person varje gång. Så att behandlingen blir mer bekväm för dig eftersom att du får möjlighet att knyta en relation till din terapeut.



Är digital terapi lika effektiv som fysiska möten - vad säger forskningen?

I många fall, ja. Cecilia Björkelund berättar om effekterna av internet-KBT, en digital modell av KBT terapi i en artikel på Göteborgs Universitets hemsida. I artikeln lyfter Cecilia upp de kartlagda effekterna hos de 17 521 patienter som har deltagit i över 76 olika studier världen över, för att ta reda på effektiviteten av digital terapi.

I artikeln berättar Cecilia att behandling online verkar ha lika positiv effekt som att träffa en terapeut på en vanlig mottagning. Iallafall för människor som lever med milda till medelhöga nivåer av psykiska besvär. Den största faktorn som påverkade resultatet av behandlingen var hur dåligt patienten mådde vid första träffen. I fall där patienten hade allvarligare problem var inte digital terapi lika effektiv som ett traditionellt besök.

Liknande resultat återkommer även vid samtal med en psykolog online.


Videosamtal psykolog: Fördelar och nackdelar

De två olika benämningarna har olika utbildningar som skiljer de åt. Detta då de är inriktade på olika saker för att bättre kunna hjälpa människor i olika situationer.


Fördelar:

  • Du kan få hjälp med dina bekymmer vart du än befinner dig
  • Många människor upplever samma positiva effekter av videosamtal med en psykolog som vid ett fysiskt besök
  • Steget att söka hjälp kan kännas lättare när du inte behöver lämna hemmet och besöka en fysisk mottagning
  • Ofta enklare att få tag i en tid för en träff

Nackdelar:

  • Vissa appar parar inte ihop dig med samma psykolog/terapeut vid varje tillfälle
  • Kan vara svårare att tyda patientens kroppsspråk
  • Behandlingen är inte lika effektiv vid allvarliga fall


Fler psykologer erbjuder behandling online

Just nu går vi över mer och mer till digitala lösningar, oavsett om det gäller att handla mat online eller att träffa någon att prata med. Ifall att du är en person som föredrar att träffa någon i den “verkliga världen” istället för online kan du självklart göra det.

Idag blir det allt vanligare för psykologer och terapeuter att erbjuda både fysiska och digitala träffar för sina patienter. Det innebär att du får en större frihet att välja.


Du kan träffa en psykolog eller terapeut på en traditionell mottagning och fortsätta så tills att du känner dig bättre. Du har även möjlighet att träffas några gånger på mottagningen för att sen övergå till digitala träffar. Och om du föredrar att endast ha videosamtal med terapeut eller en psykolog kan du göra det också.


Behöver du prata med någon?

Oavsett om du lever med stress, oro, ångest, sömnproblem, nedstämdhet, adhd eller något annat som ställer till det i vardagen så finns det hjälp att få!


Hos oss hittar du rätt person att prata med - vart du än befinner dig. Boka en digital träff med någon av våra duktiga psykologer eller terapeuter och starta resan mot ett bättre mående!

Arbetar du som psykolog eller terapeut och vill kunna erbjuda digitala vårdsamtal för dina patienter, se till att lära dig mer om Vivi Care här.


Källhänvisningar

Vivi Care är inte en vårdgivare. Vid akut behov av hjälp ring 112.

Vi är en tjänst som samlar vårdgivare, såsom psykologer, terapeuter, sjukgymnaster med flera - på ett och samma ställe.
Vår vision är att bli störst på tillgängligöra och förmedla vårdkontakter utefter dina behov och möjligheter.